Bienvenue dans le monde complexe, mais passionnant, de l’équilibre acido-basique. Cet aspect souvent négligé de notre santé joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien.

Je vous invite à découvrir les subtilités de ce concept, à reconnaitre les signes d’un éventuel déséquilibre et je vous propose des conseils pratiques pour rétablir l’harmonie dans votre corps.

Comprendre l’équilibre acido basique:

Au cœur de notre santé, le pH de notre corps doit être maintenu dans une fourchette étroite, généralement entre 7,35 et 7,45. En dessous de ce seuil, nous entrons dans un environnement acide et nous risquons des perturbations cellulaires et enzymatiques, tandis qu’au-dessus, il devient basique là le fonctionnement optimal de nos organes peut être compromis . Un pH équilibré est essentiel pour le bon fonctionnement des cellules, des enzymes et des organes.

En gros c’est comme régler le volume de votre chanson préférée : si c’est trop bas (acide), la musique perd de sa mélodie les instrument : nos cellules et les enzymes on du mal à jouer ensemble dans cet environnement ; si c’est trop haut (basique), elle devient trop éclatante perturbant le rythme naturel et là nos organes peuvent avoir du mal à suivre le tempo . Pour une santé harmonieuse, maintenir le volume idéal, c’est veiller à ce que notre corps joue toujours la bonne partition, ni trop douce ni trop forte.

Dans le cadre d’une hygiène de vie naturelle, tous ces processus sont correctement régulés. Malheureusement, le déséquilibre acido-basique, un important déclencheur d’inflammation chronique, affecte une vaste portion de la population. En réalité, notre mode de vie occidental, marqué par le stress, une alimentation particulière, le stress oxydatif, le manque d’oxygénation et un sommeil insuffisant, conduit progressivement l’organisme vers une acidose tissulaire modérée. Celle-ci se développe de manière sournoise, mais non dénuée de conséquences.

Les signes d’un éventuels déséquilibre:

Les signes d’un excès d’acidité tissulaire reflètent la manière dont votre corps réagit pour maintenir le pH sanguin. Lorsque votre organisme utilise des ions alcalins, comme le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium, pour compenser l’acidité, il puise dans des réserves présentes dans vos os, cheveux, dents et ongles. Cela peut se traduire par divers symptômes, tels que:

• des problèmes articulaires (crises de goutte),
• une fatigue persistante,
• des troubles émotionnels (tendance dépressive, irritabilité),
• des problèmes dentaires (caries, déchaussement),
• des affections cutanées (eczémas secs, démangeaisons),
• et bien d’autres encore…

En résumé, un déséquilibre acido-basique peut se manifester de manière étendue, affectant divers aspects de votre santé.

Sources d’acidité à surveiller et Stratégies pour Rétablir l’Équilibre :

• Alimentation déséquilibrée : Les excès de viandes rouges, de produits laitiers, et d’aliments transformés peuvent contribuer à un pH acide.

• Adopter une alimentation alcaline : priorisez les aliments tels que les légumes verts, les fruits, les noix, et les graines, tout en limitant les viandes rouges et les produits laitiers.

• Mode de vie stressant : Le stress chronique, générant du stress oxydatif, peut libérer des substances acides dans le corps, déséquilibrant le pH.

• Gestion du stress:  Intégrez des pratiques de relaxation, telles que la méditation et le yoga, pour apaiser le stress et réduire les influences acides.Travailler sur la respiration représente également un outil bénéfique. En effet, une respiration profonde et efficace facilitera l’évacuation des acides volatiles. Alors quoi de mieux qu’une promenade au grand air pour respirer profondément.

• Consommation excessive de caféine et d’alcool : Ces substances peuvent être des sources d’acidité, impactant le pH sanguin. Modérez votre consommation et privilégiez une hydratation saine avec de l’eau et des infusions.

• Hydratation adéquate : Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. L’eau en bonne quantité va permettre de stimuler votre système urinaire, qui est en première ligne dans l’évacuation des acides vous pouvez ajouter du citron à votre eau pour bénéficier de ses propriétés alcalinisantes.

• Manque d’activité physique : Une vie sédentaire peut entraîner une accumulation d’acides dans le corps. Combattez cela en intégrant des exercices réguliers, favorisant l’élimination des substances acides par la transpiration et améliorant la circulation sanguine.

• Exercice régulier : Intégrez une variété d’exercices dans votre routine pour stimuler le métabolisme et faciliter l’élimination des substances acides.Stimuler la sudation peut permettre également à votre organisme d’évacuer des acides. Ainsi, le sport mais aussi l’utilisation du sauna est toute indiquée : un seul mot d’ordre : Transpirez!

En adoptant ces stratégies, vous contribuez à rétablir l’équilibre acido-basique de votre corps, favorisant ainsi une santé optimale. Des ajustements progressifs dans votre mode de vie peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être à long terme.

Pour des conseils adaptés à votre situation, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez Mariella Magnétisme le cabinet est situé à Saint-Herblain près de Nantes il est également possible de faire les séances à distance par visio .

En tant que Magnetiseur et Naturopathe , je suis là pour vous aider dans votre chemin vers une vie plus saine.

Mariella

Chez Mariella Magnétisme
Magnétiseur-Naturopathe Nantes